DiversosVida saudável... Vamos divulgar essa ideia

Vida saudável… Vamos divulgar essa ideia?

Marque duas pessoas nesse post e responda: “Por que ainda existem pessoas sedentárias”?

 

Benefícios da prática regular de atividade física:

 

 

1) Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.

 

2) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.

 

3) Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.

 

4) Eleva a auto-estima

 

5) Aumenta a resistência muscular.

 

6) Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.

 

7) Exercício traz bem-estar mental

 

8) Alivia o estresse e a ansiedade.

 

9) Combate a insônia.

 

10) Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.

 

11) Ajuda na prevenção e no controle de doenças cardiovasculares, diabetes melito, hipertensão arterial, osteoporose e problemas respiratórios.

 

12) Contribui para o bom funcionamento dos órgãos, principalmente o coração, intestino.

 

13) Contribui para o funcionamento normal dos mecanismos cerebrais de controle de apetite, de modo a trazer um equilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia.

 

Quanto mais ativo você se torna, mais calorias queima (aumenta o gasto energético).

 

E Saiba que nunca é tarde para começar uma atividade física.

 

Consulte um médico para checar a sua saúde e escolha uma atividade que você goste.