Vida saudável… Vamos divulgar essa ideia?
Marque duas pessoas nesse post e responda: “Por que ainda existem pessoas sedentárias”?
Benefícios da prática regular de atividade física:
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1) Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.
2) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.
3) Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.
4) Eleva a auto-estima
5) Aumenta a resistência muscular.
6) Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.
7) Exercício traz bem-estar mental
8) Alivia o estresse e a ansiedade.
9) Combate a insônia.
10) Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.
11) Ajuda na prevenção e no controle de doenças cardiovasculares, diabetes melito, hipertensão arterial, osteoporose e problemas respiratórios.
12) Contribui para o bom funcionamento dos órgãos, principalmente o coração, intestino.
13) Contribui para o funcionamento normal dos mecanismos cerebrais de controle de apetite, de modo a trazer um equilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia.
Quanto mais ativo você se torna, mais calorias queima (aumenta o gasto energético).
E Saiba que nunca é tarde para começar uma atividade física.
Consulte um médico para checar a sua saúde e escolha uma atividade que você goste.
